Узнай, как выполнить комплекс из отжиманий для качественной проработки грудной клетки и верхней части пресса. В статье описаны два упражнения: отжимания с коробками и Т-отжимания. Для каждого упражнения даны пошаговые инструкции и рекомендации по количеству подходов и повторений.